Estudar em casa tornou-se uma prática essencial durante o isolamento social em todo o país. No entanto, devido a movimentos repetitivos e postura inadequada, muitos estudantes acabam por sofrer lesões, que podem piorar ao longo do tempo.
Pensando nisso, listamos 4 dicas infalíveis para você evitar dor nas costas durante os estudos em casa:
1º Encoste totalmente as costas na cadeira e mantenha os dois pés apoiados no chão, sem cruzar as pernas. O encosto deve suportar a curva natural da parte inferior das costas.
2º Evite abaixar a cabeça para ler ou escrever. O ideal é manter a cabeça reta e na linha dos ombros
3º Altura da mesa de estudo deve aproximadamente a altura do cotovelo
4º Sempre que possível levante, caminhe um pouco, beba água e alongue o corpo de forma correta.
CANAL EDUCAÇÃO LEVA AULAS SOBRE POSTURA
As aulas remotas, promovidas pela Secretaria de Estado da Educação, por meio do Canal Educação, garantem conteúdos que vão além dos tradicionais. Exemplo disso ocorreu durante a aula de Educação Física, ministrada pela professora Lauryanna Queiroz.
A aula contou com a participação das fisioterapeutas Lilian e Liliane Vasconcelos. As profissionais deram dicas de postura para prevenção de dores e lesões durante os estudos em casa.
Confira A AULA COMPLETA AQUI
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